這不是減肥日記 (停滯期篇)
我很認真的實行每日飲食 1000卡的計畫。每日的水分攝取約 1500至 2000 cc左右。事實上這是減肥計畫 (自己掌嘴)。
每天早午餐：
一杯咖啡，一杯低卡豆漿，一杯茶，兩顆蛋 (少油荷包蛋或水煮蛋)，半杯麥片粥
晚餐隨興吃：
有時半碗糙米飯配醬油及少許麻油，有時半碗黑橄欖，有時一片 cheese加一片 tortilla…. 反正絕不會超過 300卡，我也盡量每天不超過 2瓶啤酒和 2杯白酒。
我的飲食幾乎沒有什麼脂肪和油脂，運動完後開始飢餓，我也不敢大吃特吃，用聖美葡萄乾頂頂先，半小盒不過 50卡。澱粉類的我也幾乎不碰，家裡已經很久沒有土司麵包或甚至義大利麵，每天唯一含糖份的飲料是 2包 Emergen-C。
可是體重及體脂肪卻持續飆高…… F me….. why？ 我還是保持一週 5天健身房，每次至少衝刺 50-60分鐘，但為什麼就是瘦不下來?? 這停滯期也太久了吧！我想除非我吃更少或是雙倍的運動，體重才有可能下滑。這條路不是瘦子能體會的，說真的我從 14歲開始減肥，也就是說過去的 20年我每天都在減肥….. effing sad。
肌肉與脂肪比例。所以別太在意體重計上的數字，減脂肪而不是減體重
今天仔細看自己的身材，發現其實我全身都很 fit (呵)，我想瘦但我不想變竹竿，但大腿可以再瘦一些，肌肉很多不過還是很有 curve，整體感覺並沒有哪裡特別肥哪裡特別鬆垮哪裡特別突出，穿 skinny jeans 可以驗出真張，另一個好處是隨時提醒自己時時刻刻要保持良好狀態。所以我應該不要太苛責自己，看起來很 fit就好啦，體重計的數字參考用就好。(我想我的身材就是被我寵壞的)
(註) 圖取自網路。
